It's okay to be gay! Al kan het soms voor uitdagingen zorgen...

Coaching en begeleiding bij acceptatie van je geaardheid

Bij Free Your Mind coaching praktijk bieden wij coaching aan voor lesbische vrouwen en homoseksuele mannen die worstelen met de acceptatie van hun geaardheid. Misschien vind je het moeilijk om volledig jezelf te zijn, twijfel je over uit de kast komen, ervaar je onzekerheid in relaties of voel je de druk van verwachtingen uit je omgeving.

Jezelf accepteren lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel mensen is zelfacceptatie een proces. Gevoelens van schaamte, angst of onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je niet vrij durft te leven zoals je werkelijk bent.

Door mijn deelname aan het televisieprogramma Married at First Sight ontving ik veel persoonlijke verhalen van mensen die worstelen met hun geaardheid. Deze ervaringen hebben mij geïnspireerd om, samen met Ronald Rutten, oprichter van O-Gay, gespecialiseerde begeleiding te bieden.

Als coach voor lesbische vrouwen en homoseksuele mannen helpen wij je stap voor stap bij het vergroten van je zelfvertrouwen, het versterken van je zelfacceptatie en het vinden van de vrijheid om volledig jezelf te zijn. In een veilige en vertrouwelijke omgeving begeleiden we je bij vragen rondom identiteit, relaties, acceptatie van je geaardheid en uit de kast komen, zodat jij met meer rust, vertrouwen en trots je eigen leven kunt leiden.


Wie is Ronald Rutten?

Ronald is coach èn ervaringsdeskundige. Hij is opgegroeid in een tijd en in een gezin waarin homo acceptatie nog een lastig onderwerp was.

Ronald begeleidt mannen die opnieuw willen verbinden met hun gevoel, hun relaties willen verdiepen en zichzelf meer ruimte gunnen.

Hij leerde daardoor onbewust zijn eigen gevoelens te negeren.
Na een huwelijk, waaruit twee prachtige kinderen zijn geboren, waar hij trots op en diep dankbaar voor is, koos hij in 2008 voor zichzelf en durfde hij uit te komen voor zijn geaardheid.

Hij vond opnieuw geluk en trouwde met een man. In die 15 jaar leerde hij de complexiteit van de gay community goed kennen. Na de scheiding in 2023 verdiepte hij zich verder, onder andere via een uitgebreid onderzoek onder homo-mannen, welke complexiteit er speelt binnen de gay community.

Daar ontdekte hij hoeveel vragen en onzekerheden er leven en hoe groot de behoefte aan steun is. Daarom begeleidt hij nu, als coach en ervaringsdeskundige, homo-mannen bij vragen zoals:

  • Hoe ga jij invulling geven aan jouw identiteit?
  • Hoe blijf je de band met eventuele kinderen op een goed niveau houden?
  • Hoe ga je om met een open relatie?
  • Hoe blijf je trouw aan jezelf door grenzen aan te geven, zonder dat een ander zich hierdoor slecht voelt?

Heb je vragen over onze begeleiding of wil je meer weten? Voel je vrij om contact op te nemen, we denken graag met je mee! 

Andere behandelmethodes

EMDR

Wat is EMDR?

Sommige gebeurtenissen uit het verleden kunnen nog lange tijd invloed hebben op hoe je je voelt, denkt of reageert. Misschien merk je dat bepaalde situaties steeds opnieuw spanning, emoties of onrust oproepen. EMDR kan helpen om de emotionele lading die aan zo’n ervaring verbonden is te verminderen.

Tijdens een EMDR-sessie begeleid ik je op een rustige en veilige manier. We werken onder andere met oogbewegingen of afwisselende geluidssignalen, zoals zachte piepjes. Hierdoor krijgt je brein de ruimte om de ervaring op een andere manier te verwerken.

Het doel is dat een herinnering minder beladen wordt en je er met meer rust en afstand naar kunt kijken. Hierdoor kan er weer ruimte ontstaan voor ontspanning, vertrouwen en het gevoel dat je verder kunt.

Hypnotherapie

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie en regressie kan wordt bij Free Your Mind coaching praktijk ingezet wanneer iemand merkt dat bepaalde klachten, emoties of patronen steeds terugkomen en dat de oorzaak daarvan niet altijd duidelijk is.

Tijdens een sessie met hypnotherapie kom je in een diepe staat van ontspanning, ook wel 'trance' genoemd. 

In deze ontspannen staat is het gemakkelijker om contact te maken met je onbewust brein. Hier liggen ervaringen, gewoonten en overtuigingen opgeslagen die invloed kunnen hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Door hiermee te werken, ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten en positieve verandering.

Cognitieve gedragsmethodes

Wat zijn Cognitieve gedragsmethodes?

Cognitieve gedragsmethodes zijn gestructureerde en doelgerichte methodes die helpt om negatieve denkpatronen te herkennen en om te buigen naar realistischere, helpende gedachten. Hierdoor ontstaat ruimte voor ander gedrag en meer emotionele balans. De methode is praktisch, inzichtgevend en toepasbaar in het dagelijks leven.

Innerlijk kind werk

Wat is Innerlijk Kind Werk? 

Innerlijk Kind Werk
Met Innerlijk Kind Werk leer je luisteren naar de behoeften en gevoelens van het kind in jou. Je onderzoekt oude patronen en overtuigingen en leert jezelf geven wat je vroeger misschien hebt gemist: veiligheid, erkenning en liefde.

Bij Free Your Mind coaching praktijk begeleiden we je stap voor stap terug naar de kern van wie je werkelijk bent, zodat je meer rust en vrijheid kunt ervaren. en meer vanuit jezelf gaan leven.

Systemisch coachen

Wat is Systemisch Coachen?

Systemisch coachen is een krachtige vorm van coaching die kijkt naar de onderliggende patronen, rollen en dynamieken binnen deze systemen. Familieopstellingen, werken met vloerankers en tafelopstellingen vormen een praktische en toegankelijke manier om helder te krijgen wat de onderliggende oorzaak is van de verwarring, verstrikking of de vraagstukken waar iemand tegenaan loopt in het leven.

Wanneer je begrijpt welke invloed jouw systeem op je heeft, kun je loskomen van belemmerende patronen en meer leven vanuit wie jij werkelijk bent.

Innerlijke Criticus

Hoe ga je om met je Innerlijke Criticus?

Iedereen heeft weleens dat stemmetje in zijn hoofd dat zegt: “Dat kan ik niet”, “Ik ben niet goed genoeg” of “Wat als ik faal?”. Dit noemen we de innerlijke criticus. Hoewel het stemmetje vroeger bedoeld was om ons te beschermen, kan het nu onze groei, zelfvertrouwen en geluk belemmeren. Bij Free Your Mind coaching praktijk helpen we je deze kritische stem te herkennen, begrijpen en transformeren.

Realtietherapie met 2 behandelaren

Relatietherapie: samen werken aan een sterke en liefdevolle relatie

Een gezonde relatie is niet vanzelfsprekend. Elke relatie kent uitdagingen, misverstanden en momenten waarop je elkaar even kwijt kunt raken. Jullie nemen allebei je eigen verleden, overtuigingen, emoties en patronen mee in de relatie. Daardoor kunnen spanningen ontstaan, waardoor communicatie moeilijker wordt en de verbinding langzaam verdwijnt.

Samen met Peter Boshuis, oprichter van Relatiegeluk, begeleiden wij stellen vanuit twee perspectieven. Waar relatietherapie vaak door één therapeut wordt gegeven, kiezen wij bewust voor begeleiding door twee professionals. Deze werkwijze zorgt voor meer balans tijdens de gesprekken. Beide partners voelen zich gehoord en gezien, waardoor de kans op het gevoel van 'kampvorming' aanzienlijk kleiner wordt.

Bij Free Your Mind coaching praktijk en Relatiegeluk geloven we dat een relatie kan groeien wanneer beide partners bereid zijn om naar zichzelf én naar elkaar te kijken.