Cognitieve gedragstherapie

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Bij Free Your Mind Coaching Praktijk maken we gebruik van cognitieve gedragstherapie (CGT). Cognitieve gedragstherapie is een gestructureerde en doelgerichte behandelvorm die helpt om negatieve denkpatronen te herkennen en om te buigen naar realistischere, helpende gedachten. Hierdoor ontstaat ruimte voor ander gedrag en meer emotionele balans. CGT is praktisch, inzichtgevend en toepasbaar in het dagelijks leven.

Hoe werkt CGT binnen onze praktijk?

In de begeleiding bij Free Your Mind Coaching Praktijk werken we met drie onderdelen die de kern vormen van cognitieve gedragstherapie:

1. Negatieve gedachten herkennen

Je krijgt inzicht in automatische gedachten die stress, angst, onzekerheid of somberheid versterken. Deze bewustwording vormt de basis voor verandering.

2. Gedachten onderzoeken en veranderen

We kijken samen welke overtuigingen realistisch zijn en welke niet. Je leert opties verkennen die meer rust en helderheid geven, zodat je vanuit kracht kunt handelen.

3. Gedragsverandering gericht op groei

Nieuwe inzichten worden gekoppeld aan concreet gedrag. Zo ontwikkel je nieuwe routines, doorbreek je oude patronen en ervaar je dat situaties anders kunnen verlopen dan je gewend bent.

Voor welke klachten is CGT geschikt?

Cognitieve gedragstherapie binnen Free Your Mind Coaching Praktijk kan helpen bij:

  • Angst en spanning
  • Somberheid of negatieve gedachten
  • Stress, overbelasting en burn-out
  • Onzekerheid en laag zelfvertrouwen
  • Piekeren en vastzittende patronen
  • Dwangmatige gedachten of perfectionisme
  • Moeite met grenzen stellen

Waarom CGT bij Free Your Mind Coaching Praktijk?

  • Persoonlijke en betrokken begeleiding
  • Praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn
  • Focus op duurzame verandering
  • Veilig, helder en doelgericht traject
  • Ruimte voor zowel mentale als emotionele ontwikkeling

Wat kun je verwachten?

Een traject met cognitieve gedragstherapie is helder opgebouwd. Je krijgt inzicht in je patronen, werkt met opdrachten en ontvangt begeleiding die aansluit op jouw tempo en doelen. De aanpak is praktisch en gericht op langdurige vooruitgang.

Maak een afspraak of neem contact op voor een kennismakingsgesprek.

Contact


Andere behandelmethodes

EMDR

Wat is EMDR?

EMDR is een effectieve methode voor traumaverwerking en het verminderen van emotionele blokkades. Tijdens de sessies bij Free Your Mind Coaching Praktijk begeleiden we je op een rustige, veilige manier door herinneringen die je nog steeds beïnvloeden. Door middel van bilaterale stimulatie (zoals oogbewegingen of tikjes) helpt EMDR je brein om vastgelopen emoties en overtuigingen los te laten.


Hypnotherapie

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een effectieve vorm van psychosociale therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van trance en diepe ontspanning om toegang te krijgen tot het onderbewuste. In deze toestand kan het rationele denken even naar de achtergrond verdwijnen, waardoor er ruimte ontstaat voor inzicht, heling en verandering. Er zijn verschillende technieken die bij Free Your Mind Coaching Praktijk ingezet kunnen worden: 

Systemisch coachen

Wat is Systemisch Coachen?

Bij Free Your Mind Coaching Praktijk begeleiden we je om inzicht te krijgen in onbewuste patronen. Zo ontdek je waar blokkades ontstaan en hoe je ze kunt doorbreken.

Innerlijke criticus

Hoe ga je om met je Innerlijke Criticus?

Iedereen heeft weleens dat stemmetje in zijn hoofd dat zegt: “Dat kan ik niet”, “Ik ben niet goed genoeg” of “Wat als ik faal?”. Dit noemen we de innerlijke criticus. Hoewel het stemmetje soms bedoeld is om ons te beschermen, kan het ook onze groei, zelfvertrouwen en geluk belemmeren. Bij Free Your Mind Coaching Praktijk helpen we je deze kritische stem te herkennen, begrijpen en transformeren.

Innerlijk kind werk

Wat is Innerlijk Kind Werk?

Innerlijk Kind Werk is een krachtige coachingsmethode die je helpt om op een diep niveau emotionele blokkades, oude overtuigingen en onverwerkte ervaringen uit je jeugd te helen. Bij Free Your Mind Coaching Praktijk begeleiden we je stap voor stap terug naar de kern van wie je werkelijk bent, zodat je meer rust, vrijheid en zelfliefde kunt ervaren.